La guía de meditación para principiantes

No hay nada más estresante que tener mil millones de cosas que hacer durante el día sin tener ni siquiera un segundo para ti. El ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana pueden llegar a ser muy abrumadores. Hay tantas demandas que se nos imponen que se puede sentir como si no hubiera a dónde acudir cuando sentimos que solo necesitamos un poco de espacio para respirar y una oportunidad para relajarnos.

Afortunadamente, hay una solución. No importa cuántas exigencias te hayas impuesto durante el día, la meditación es una opción para la que puedes hacer tiempo fácilmente. Incluso solo reservar cinco minutos para ti puede marcar la diferencia entre un agotado, desorden miserable a la hora de la cena y una persona equilibrada y tranquila que está lista para dar el siguiente paso, sin importar a dónde lo lleve.